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過去我們都一直在講三高三高

但是飲食的改變速度之快

現在已經是四高了

那四高呢?

血壓

膽固醇

血糖

尿酸

引起四高的原因

最頭號的殺手就是肥胖

高體脂肪

高內臟脂肪

以上兩項是肥胖瘦不下來的主因~

先來看看十大的死亡率

1459231007140.jpg

 

而專家又統計出來

真正最大的殺手是

1459231822825.jpg

 

肥胖的定義又是什麼呢?

通常慧珍不喜歡用BMI

因為BMI是用身高體重去計算的，

可是同樣身高體重，體型健康卻不同

看下圖

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這中間不同的體脂肪與內臟脂肪，

卻用BMI看不出來的，

所以重新定義肥胖就是

體脂肪*

男生高於20%

女生高於30%

內臟脂肪*

男女生高於5

所以想要知道自己的狀態

可以免費諮詢沒問題

肥胖`

問題真的很大~

 

 

 

 

 

 

附註: * 體脂肪與內臟脂肪筆者用的機器是TANITA

 

 

 

 

 

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