RuthsTalk の 營養護理站

【不要吃太油，會胖的】

【不要吃太油，膽固醇阿】

相信這些話都不陌生吧!

講到油，我們就來聊聊，油對身體究竟好不好?

油有分好油與壞油

身體的脂肪是為了保護我們的器官的

但是過多的脂肪

就不好玩了

如果脂肪又是屬於厚重的脂肪酸

就會黏黏的，

又容易形成阻塞物黏在血管壁上

血管壁就會變小

就會影響血流的速度

如圖示

那層黃色的都是油阿!!!!(驚)

體脂肪過高的人

是屬於以下疾病的高危險群

中風

白內障

心臟病

高血壓

高膽固醇

結腸癌

膝蓋問題

退化性關節炎

第二型糖尿病

肝病

便秘

有些人的腳會變成這樣子

如圖示

那麼你可能會問:要怎麼做呢?

你的目標

第一、降低你的體脂肪

第二，歸零學習

第三，找到一位教練，好好的配合她

以上三點很重要

試想:

如果你什麼都懂了，那麼你為什麼還會超標?

你為什麼還會高血壓?

你的身體需要自己好好的照顧阿

這一切沒有對不對

只有接受不接受

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