配合教練減重的人
真的很有智慧
在幫助學員減重的過程中
發現六個細節
分享給大家
就是要瘦到美到帥到報表~~~~~
細節都在魔鬼裡!
第一、吃飯的時候不要穿寬鬆的衣服
寬鬆的衣服真的很舒服,
但是容易吃到撐
因為別人看不見唷~~~~~
我知道胖胖的衣服還沒到丟的時候,
注意這個細節會幫助您瘦得更好唷~
第二、以為水果可以幫助減重
水果是很棒的食物
他提供很好的抗氧化物
但是同時含糖量不低
如果以為將水果當作晚餐來減重
那麼你一定不會瘦
配合教練的指示吧!
第三、大熱天不要老待在冷氣房
外面真的很熱
所以都喜歡待在冷氣房貪點涼
因此就會少流汗
流汗可以幫助體內的廢金屬排出
可以幫助減重唷,
對身體也很健康,
流流汗吧~
第四、不貪小便宜
去餐廳的時候遇到第二份50%
就吃兩份才划算的心態
肯定就會吃太多
建議找個朋友一起去分享這個折扣吧
省到錢也不會吃過量。。。
什麼?
沒有朋友一起吃
那麼教練在這裡
歡迎預約教練的時間吧~
第五、邊做事邊抓Finger Food
這樣的習慣會使你不知不覺吃進很多東西
首先先清掉零食櫃吧
接下來放棄邊吃東西邊做事的習慣
養成邊做事邊喝水的習慣吧~
只要21天,
你就會養成唷~
第六、熬夜是健康的天敵
熬夜是讓身體不健康的因素之一
欠 1 天的睡眠債,
要 7 天 才能補償
睡覺比吃飯重要
睡飽了腦才能思考
睡飽了才會幫助減重計畫更好
請好好注重你的睡眠吧
每一天要睡上8小時才夠唷~~~
教練就是希望你能健康地瘦下來
健康才是無價
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