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喝水的十大好處

一， 喝水會讓你有飽足感

水喝不夠就會想吃更多的東西，相對來說就攝取更多的熱量；

所以當你覺得肚子餓的時候，腦袋是不會辨認你是口渴還是肚子餓?

大部分的情況下就會選擇吃東西，

因此建議你在吃東西的之前，先喝一杯的水。

你會發現這杯水會滿足你以為是飢餓產生的渴望。

二，喝水會趕出脂肪

喝水是長期減重唯一真正的神奇靈藥

喝水有助於減少脂肪堆積。

三，腎臟可以被填滿

腎臟裡面有一萬個腎小管，

都需要被填滿它才能正常的工作。

不足夠的水分讓腎臟無法好好的工作，

所以就會累到肝臟。

導致肝臟不能正常運作，

就容易存脂肪在肝臟。

四，以水瀉水

水不足就會導致細胞閉鎖不讓水分自由的流通，

細胞一閉鎖就會看起腫大，

就是水腫的症狀。

所以喝水足夠就不會水腫唷~

五，提供新陳代謝需要的水分

水是脂肪新陳代謝的關鍵。

六，防止脫水

七，水分有助於排除體內廢物

八，水分有助於緩和便秘

大腸需要很多水的萊處理廢物。如果水分不足就容易有便秘的情形。

九，預防泌尿道感染

水分喝的夠，就會幫助膀胱充滿更多的水，

這樣尿量足夠，比較不容易有泌尿道感染的問題。

十，協調身體的機制