RuthsTalk の 營養護理站

很多朋友都喜歡運動，

運動真的很好~~~~

運動的好處是可以幫助我們更有活力，

提升我們的新陳代謝，

幫助我們留住每年流失失的0.3%的肌肉量~

但是，

運動減肥究竟成效如何呢?

我們來看看專家怎麼說~

Scientists say they've figured out why exercise on its own won't make you lose weight

這句話的意思就是:

科學家說他們已經證實單獨靠運動不會瘦~~~~

"Exercise is really important for your health," said lead researcher Herman Pontzer, from the City University of New York. *

是的，運動有益健康，

"What our work adds is that we also need to focus on diet, particularly when it comes to managing our weight and preventing or reversing unhealthy weight gain," he explained. *

所以，

如果要做好體重管理的話，

你吃的食物占80%

運動占20%

所以不要弄錯重點了唷~

如果你專心在20%運動做體重管理，

那麼成效不高，

但是加上80%的注意力在你的飲食上，

結果就會變成這樣。

要怎樣做到呢?

首先要找一位全方位的教練，

他會教導你吃東西的原則與方法，

如何選擇食物，該吃些什麼!

第二點就是要照教練的指示執行。

當你相信教練說的建議，

請一定要完全的相信。

90天，

你一定會有滿意的效果的~

如果你也想要諮詢了解，

免費諮詢申請書(按下去吧)

填完提交後，

就會跟你聯絡唷~

等著幫助你變美變帥的全方位教練上

*文字出處來源:

http://www.sciencealert.com/exercise-on-its-own-won-t-make-you-lose-weight-and-scientists-have-finally-shown-why