RuthsTalk の 營養護理站

今天來認識【碘】

以下用QA的方式來表達，希望能盡量讓大家明瞭。

#1請問碘是什麼?

A: 是人體必需的營養素。

#2在人體裡面是做什麼用的?

A: 製造甲狀腺，調控新陳代謝，神經性肌肉組織發展與成長

#3缺乏會怎樣呢?

A:毀影響腦部發育，呆小症Cretinism，腦部損害Brain Damage，

甲狀腺腫 Goiter。流產，死胎，認知低下。

碘缺乏時驗血是TSH升高。

#4 碘過量是什麼狀況呢?

A: 會有以下症狀；甲狀腺炎 thyroiditis，甲狀腺腫 Goiter,

狀甲腺機能不足或亢進，乳頭狀甲狀腺癌，過敏反應

TSH是升高。

#5碘過量要注意什麼飲食?

A:高碘的食物少食用，例如:海帶，紫菜，

以下是個案分享

此個案本身有甲狀腺腫的問題

因為體重的問題來找教練

教練經過分析了解後

給予適合的計畫

經過一段時間瘦了20公斤，並且去驗血檢查

血液中TSH正常了。

在此建議有甲狀腺問題的人

要注意的飲食

多攝取葉酸

多攝取omega 3

多放鬆自己的心情

要有壓力管理

因為甲狀腺的問題，以後會引發的其他內分泌的問題會越來越多

建議有這方面問題的朋友

請一定要跟專家配合唷

慧珍教練祝大家健康~