很多人問我: 教練,為什麼我瘦不下來?
或是 體重掉得這麼慢呢?
我們需要重新的思考
你把減肥計畫當作藥物來看待嘛?
吃藥下去,藥到病除嘛?
我還曾聽過希望吃一次就瘦10公斤的人呢?這是仙藥嗎?
為什麼你瘦不下來呢?以下三點提供提點;
首先我們要來看新陳代謝BMR這個數字
女生要達到1200卡,男生要達到1400卡才標準
所以提高新陳代謝是減重的基礎
第一就是你的新陳代謝是多少?
第二,有聽教練的指示照做嗎?
教練給妳配的計畫是完全為你量身訂做的。
但是你聽完後只做一半,然後跟教練說效果很慢
這是什麼問題呢?
想一想,你本來是下圖左邊的,是怎麼變成右邊的呢?
花了多少時間變成的呢?
第三,假謙卑的作法
看起來很謙卑的來詢問
結果只是保留自己想要的
並沒有開誠佈公地與教練討論自己的問題
這樣無疑的就是假謙卑的作法
真正的謙卑表現在行為裡
能屈能伸,是就說是,不是就說不是。
所以既然沒有開誠布公
那麼效果肯定打折。
健康要一輩子
量身訂做健康體重
請賴慧珍教練ID: ruthli
微信慧珍教練 ID: ruth3063
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